Una pausa consciente: así vivimos nuestra experiencia de mindfulness en IN-DEF

En IN-DEF creemos que el bienestar del equipo es una prioridad. Por eso, hoy vivimos una jornada diferente, especial y muy necesaria: una experiencia de mindfulness y manejo del estrés que nos permitió reconectar, respirar profundo y recordar lo importante que es cuidar de nuestra salud mental.

Este taller fue más que una actividad. Fue una pausa intencional en medio de nuestras agendas, un espacio donde todos participamos, compartimos y nos dimos el permiso de estar presentes, sin juicios, sin prisa.

A través de ejercicios prácticos de respiración, meditación guiada y dinámicas de conciencia plena, reflexionamos sobre cómo gestionamos el estrés en lo cotidiano, qué hábitos podemos mejorar y, sobre todo, cómo apoyarnos mutuamente en este camino de crecimiento personal y profesional.

Más allá de los beneficios individuales, este tipo de experiencias fortalece lo que para nosotros es esencial: el sentido de comunidad. En cada ejercicio, en cada momento de silencio compartido, se sintió el compromiso colectivo por crecer en armonía y construir un entorno más saludable.

En IN-DEF no solo hablamos de expansión y resultados. También hablamos de personas, de emociones y de equilibrio. Hoy reafirmamos que para construir grandes cosas afuera, también debemos mirar hacia dentro.

Gracias a todo el equipo por participar con apertura y entusiasmo. Esta es solo una de muchas iniciativas que estamos impulsando para seguir creando un entorno más humano, consciente y conectado.